jr.nba動画チャンネルより　NBAのコーチたちによるドリル

片手でキャッチ・そして投げる！

パウンド・アンド・パスの基本練習では、2人1組で練習を行い、試合中に正確にしっかりボールをキャッチ、パスができるようにします。

まず、一人の人がボールをバウンドさせ右手でだけ投げ、反対側の人は左手だけでキャッチします。その後左手でバウンドさせ、そのまま左片手でボールを投げます。最初に右手で投げた人は再度右手でキャッチし、右手でバウンドさせて右手だけで相手に返すという動作を繰り返します。

ある程度練習を行ったら、それぞれキャッチと投げる手を反対側に変えて行います。

コーンがディフェンスのつもりであることを意識させて練習させます。